Calculer son poids idéal – Formule de Monnerot-Dumaine

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Un programme minceur en prévision ? Envie de connaître votre poids de forme ?
Nous vous aidons à calculer votre poids idéal grâce à la formule Monnerot-Dumaine.

Poids idéal : de quoi s’agit-il ?

Le poids idéal est le poids de santé, celui que l’on doit faire pour ne pas être en surcharge pondérale ni en état de dénutrition.

Parce qu’il s’agit du poids de forme, atteindre son poids idéal n’est pas censé être contraignant si le poids actuel ne correspond pas déjà à cet idéal théorique.

La notion de poids idéal – aussi appelé poids d’équilibre – dépend de nombreuse données comme :

  • le sexe,
  • la taille,
  • ou l’âge.

Dans quel cas calculer son poids idéal ?

Dans le cadre d’un programme minceur ou d’un coaching athlétique, calculer son poids idéal permet de ne pas descendre sous le seuil de maigreur.

A propos, si vous entamez un régime alimentaire pour perdre du poids, CommentCalculer.fr met à votre disposition de nombreux outils de calcul Fitness pour acquérir une alimentation saine et équilibrée, entre autres.

La formule de Monnerot-Dumaine

La méthode de Monnerot-Dumaine est l’une des plus fiables pour calculer son poids idéal.

Elle tient compte du tour de poignet.

Par conséquent, en réalité, la méthode de Monnerot-Dumaine prend en compte la morphologie de la personne (comme le fait la méthode de Creff), son indice de masse corporelle ainsi que son sexe (comme la formule de Lorentz).

En effet, globalement, la circonférence d’un poignet est différente selon :

  • qu’on est homme ou femme ;
  • qu’on est costaud, gracile ou de corpulence normale ;
  • qu’on a un IMC haut (surpoids), moyen ou bas (maigreur) ;
  • notre indice de masse graisseuse.

Comment calculer son poids idéal avec la formule de Monnerot-Dumaine ?

Dans la première case de cet outil de calcul, saisissez votre taille en centimètre.
Et dans la seconde case, renseignez votre tour de poignet en centimètre.

Puis cliquez sur le bouton bleu Calculer.

La calculatrice procède alors au calcul du poids idéal théorique suivant la formule Monnerot-Dumaine.

Bon à savoir…

Cet outil de calcul s’adapte à tous.
Vous pouvez en effet changer les unités de mesure en cliquant sur Unités métriques.

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